jak wygląda

[...] tak że wczoraj chciałem wyjść z VLCD z 1200 na 2500 kcal. Zjadłem jeden posiłek przed treningowy i reszte kcal zostawiłem sobie po treningu, mimo to i tak mnie zaczęło "zasysać" więc zrobiło się ładowanie. Byłem najedzony do takiego stopnia że bolał mnie zołądek i myślałem że się zrzygam a dalej mógłbym jeść. Macie pomysł jak się z tym uporać?

ciekawie wygląda to VLCD, robiłem kiedyś redukcje na 150g węgli z czego 3/4 to cukry proste i forma szłą ogień, myślę że spróbuję od 3 miesiąca pocisnąć na tym z ciekaości. mam tylko 1 pytanie ? - ja pitolę a jak wy kurczaka robicie na PAMie ?? %-) haha Zmieniony przez - DJ__ w dniu 2015-12-13 15:28:33

Te zdjęcie z przed 3tyg to faktycznie jest z przed 3tyg? Bo znajomo wygląda, tylko tak z przed paru lat coś jak bym je widział.

szkoda, że to nie ROnda, szybko by to skończyła , a tak czeba czekać... źle to wygląda jak babki się biją... oj źle...

Witam. Sprawa wygląda tak. Jestem w 8 tygodniu cyklu 450enan 250 deca ew. Chce pociągnąc minimum 20 tyg zeby dobrze wykorzystać dece, jednak trochę sie zalałem i chciałem przyciąć żeby nie masować się na tucznika. Wrzucić na miesiąc vlcd, dawki zostawic, zmniejszyc? Jak byście to widzieli?

Napisałbyś może jak dokładnie robisz takie papki? Tzn proporcje? Fajnie to wygląda na fotach w dzienniku a nie mogę znaleźć proporcji niestety

No to prawda, już przechodziłem przez to parę razy, a później płakałem jak mogłem to wszystko tak spier***ć %-) ale o dziwo po zjedzeniu węgli, nie mówię o ładowaniu, tylko np o 150-200g węgla, na drugi dzień wygląda się dużo lepiej. Nie chodzi mi o wypełnienie mięśni tylko jakby fatu mniej, woda schodzi dodatkowo czy coś. Tylko że później znowu [...]

Lazar fajnie to wyglada a jak bylo przed tym vlcd masz jakas fotke ?

co ile proponujecie robic jakies ladowanie i jak ono u was wyglada?

[...] szrugsy 4x 12,10,10,10 1. wyciskanie francuskie leżąc 4x 12,10,10,10 2. prostowanie ramienia nachwytem na wyciągu 3x 12,10,10 3. pompki na poręczach 3x 12,10,10 Brzuch (jak w dniu pierwszym) Dzień trzeci Nogi + barki 1. prostowanie nóg w siadzie (maszyna) 3x 12,10,10 2. uginanie nóg na maszynie w siadzie 3x 12,10,10 3. przysiady [...]

wyciskanie na barki zza pleców zmień, stawiasz barki w nienaturalnej pozycji, i łatwo o kontuzję. nie za dużo tych migdałów? Dieta wygląda rzeczywiście ok, jak pasuję rozkład i ilośc kcal to ok, a ile ważysz i jakie masz zapotrzebowanie?

[...] i trenuje hokej na trawie. Mój tydzień przy najwiekszej intensywnosci wyglada tak : Pon. 11.00 - trening Hokeja 1 h 17.00 - trening hokeja 1,5h 19.30/20.00 zależy jak się uwinę - siłownia Wt. 11.00 - trening hokeja 1 h 17.00 - trening hokeja 1,5 h 19.30/20.00 - siłownia Srd. 11.00 - fitness 1 h (spining, body board na nogi, [...]

Ja swoje gino mialem z 10 lat jak nie lepiej, jak wiesz naciecie jest pod sutkiem także blizna będzie niewidoczna. Wygląda jak na focie czyli bardzo ok :) Umawiaj się do Dr. Kłosa i działaj.

[...] gotowac 3. Co sadzicie o zastepowaniu np ziemniakow albo ryzu/kaszy poprostu warzywami. Poprostu jesc obiady skladajace sie z miesa i warzyw - to wszystko. Czy nie omijam jakis rodzaj weglowodanow/tluszczy...? moze byc, ale nie gdy jest to np. posilek przed/potreningowy aha-ziemniakow unikamy 4. Sok Jablkowy jest kupny, owszem ale jest [...]

Siemka opisze teraz dzisiejszy dzień a później wieczorkiem wczorajszy bo musze przypomnieć co i jak jadłem Na dole odpowiem na wzelkie pytania i podsumuje :) Suplementacja 1tab Spalacza Iron Horse Burn&Shape przed śniadaniem 2 tabsy spalacza na wieczór przed ćwiczeniami później wrzuce rozpiske Posiłek1 Jajecznica z 3 jajek i z jakimiś [...]

a wiecie może jak sok z marchwi liczyć? bo uwielbiam. ale jak to wygląda kalorycznie to już nie zgadne..

a wiecie może jak sok z marchwi liczyć? bo uwielbiam. ale jak to wygląda kalorycznie to już nie zgadne.. rozcienczaj wodą...

idz ty w chu.j z ta muzykapiasek kiedys byl w Toronto i kumpel mnie poprosil zebym razem z nim go odebral z lotniska,mial tu jakas nagrode odebrac my mielismy byc jego taka ochrona hehe,zeby wygladalo ze ma kase itd. gosc sie nam schlal w trzy godziny na tym przyjeciu i musielismy go nosic a co do tamtych zdjec,nieznacie sie panowie, wiem ze to [...]

mam ich na gg ale niema ich. jak tu sie nie w****ic,wczoraj mkialem 60 sogow na glownej stronie dzis 59co to za numery ktos mi odebral soga?czy ktos tu kradnie sogi? tak sobie mysle samurai skad tacy wlasciciele sklepow z suplami w PL. biora suple?jakis hurtownik jest, czy ze stanow zamawiaja np.universala,albo inne amerykanskie produkty.ty [...]

A to Hultaje nicponie, chociaż powiem szczerze ze jak ostatnio brałem od typka to byłem zadowolony a opakowanie wygląda tak jak ostatnio tj.*****owo na maxa więc raczej na org. wygląda, no ale faktycznie cus nie tak